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懷孕前期我的症狀之一是前一秒還噁心想吐,下一秒就肚子餓了!

而且是餓得受不了,所以煮飯速度要快。

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懷孕時要注意各種營養,但前期容易噁心、食慾不振,所以我會搭配微酸的食材幫助下飯,

以上是我的自製炒飯,備料有:

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益生菌---等寶寶一歲以上才能吃

有研究指出,益生菌對於改善幼兒腸胃道不適、增強免疫力有幫助。周育如組長建議,優先由天然食物選擇食用,最常見的益生菌食品就屬乳酸菌類製品,包括優酪乳、優格、養樂多、起司等,但像優酪乳、優格、養樂多中的乳酸菌屬於活菌,一歲以下的幼兒因為腸胃道尚未發育完全、容易過敏及抵抗力較弱,所以不能食用這些製品,等寶寶一歲以上才能吃。如果某些因素無法攝取這類食品,市面上也有很多益生菌粉劑或膠囊可選擇,但在選購時需注意:品牌具知名度、是否有保健食品標章、是否有臨床實驗證明效果的產品等。

出處: 2013-11-01 媽媽寶寶雜誌 第 321 期      https://www.mombaby.com.tw/article/%E5%AD%95%E6%9C%9F%EF%BC%86%E5%B9%BC%E5%85%92%E7%87%9F%E9%A4%8A%E8%A3%9C%E5%85%85%E5%93%81%20%E6%94%9D%E5%8F%96%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%A6%81%E6%AD%A3%E7%A2%BA-0.html#

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